Uudised ›› Uudiste arhiiv Üritused Programmid, publikatsioonid ja projektid Rahvuslikud koordinaatorid Saatjata ja kaubitsetud laste kontaktpunkt Rahvusvahelised konventsioonid, deklaratsioonid ja soovitused Uurimused Seadusandlus - juhised Kompetentsikeskused Valitsusvälised organisatsioonid Rahastamine Dokumendiarhiiv

Sotsiaalfoobia kognitiiv-käitumuslik grupiteraapia

27.04.2009 | Lemme Haldre

Psühhiaatria ja Psühhoteraapia Keskus SENSUS pakub uut teaduslikult tõestatud efektiivsusega psühhoteraapiameetodit, sotsiaalfoobia kognitiiv-käitumuslikku grupipsühhoteraapiat.

Sotsiaalfoobia korral on kesksel kohal hirm saada enda ebaõnnestunud esituse tõttu kaasinimeste halvakspanu osaliseks. Sotsiaalfoobia all kannatav isik arvab, et ta suhtleb ebaadekvaatselt ning see võib viia suhtlemisolukordade vältimiseni ning enesekindluse kadumiseni.

Ootame teraapiagruppi inimesi alates 16.-eluaastast, kelle peamiseks kaebuseks on hirm sattuda väikeses seltskonnas tähelepanu keskpunkti, mille tagajärjel välditakse teiste inimestega suhtlemist nõudvaid olukordi või tähelepanu alla sattumist (näiteks: söömine avalikus kohas, avalik esinemine, suhted vastassooga jne).

Sotsiaalfoobia on sage häire, mis on efektiivselt kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapiaga ravitav. Õpitud tehnikaid harjutatakse kodutööna seansside vahepealsel ajal.

Mida sotsiaalfoobia kognitiiv-käitumuslikus grupiteraapias õpitakse?

Sa saad aru, et inimesed ei oota Sinult nii palju, nagu Sa arvad, et nad ootavad. Sa õpid püstitama endale sotsiaalsetes olukordades konkreetseid eesmärke ja seda, kuidas kasutada informatsiooni hindamaks, kas olukord oli Sinu jaoks edukas.
Sa õpid suunama oma tähelepanu ärevuselt ja iseenda hindamiselt situatsioonile selleks, et sotsiaalse ülesandega edukalt hakkama saada.
Sa näed, et oled enda suhtes palju kriitilisem, kui seda on teised inimesed Sinu suhtes. Järelikult on oluline end mugavalt tunda just sellisena, nagu Sa oled (ka koos ebatäiuslikkusega sotsiaalsetes situatsioonides).
Tõelised sotsiaalsed äpardused koos tõsiste tagajärgedega on harvad. Väikesed äpardused on normaalsed ja juhtuvad kogu aeg. Mis teeb inimesed erinevaks selles, kas ja kuivõrd need äpardused häirivad nende elu? Sa mõistad, et isegi siis, kui sotsiaalne olukord ei läinud objektiivselt hästi, ei tähenda see suurt midagi.
Sa saad teada, et Sul on palju suurem kontroll oma ärevuse sümptomite üle, kui Sa ise arvad. Sinu ärevuse tunne on väga isiklik kogemus. Su südame kloppimine, nõrgad põlved ja higised käed ei paista silma. Sa saad aru, et Sa ülehindad seda, kuivõrd Su ärevuse sümptomid välja paistavad.
Sa saad aru, et Su hakkamasaamine sotsiaalsete olukordadega pole nii halb, kui Sa ise arvad.
Sa õpid aru saama, et Su vältimiskäitumised (nii aktiivsed kui passiivsed) on põhjuseks, miks sotsiaalne hirm püsib või läheb suuremaks.
Sa saad teada, et peale sündmust negatiivne mõtisklemine ei tee midagi paremaks. Mis juhtus, see juhtus! Negatiivne mõtisklemine teeb selle palju hullemaks ning Su enesetunne tulevastes sotsiaalsetes olukordades võib olla veelgi hullem.

Grupitööd juhivad psühholoogid, psühhoterapeudid Katri-Evelin Kalaus ja Margit Tamm. Sotsiaalfoobia kognitiiv-käitumuslik grupipsühhoteraapia sisaldab psühhodiagnostikat, ühte individuaalseanssi ning kümmet grupiseanssi kohtumistena kord nädalas jaotatuna kolmele kuule. Esimesel individuaalseansil täpsustatakse kliendi seisund ja sobivus teraapiagrupis osalemiseks.

Grupiteraapia seansid toimuvad 11., 18., 25. mai, 01., 08., 15. juuni ning 10., 17., 24. ja 31. august kell 16.00 – 18.00.

Grupiteraapia (psühhodiagnostika, individuaalseanss, kümme grupiseanssi) koguhinnaks on 3600 krooni (võimalik tasuda osamaksetena ehk 1200 krooni kuus).

Gruppi registreerimine ja esimese individuaalseansi kokkuleppimine tel 6408708 või e-mailil sensus@sensus.ee.